სასარგებლო სტატიები

დუკანის დიეტის პირველი ეტაპი ხასიათდება მოცულობის მნიშვნელოვანი შემცირებით და წონის სწრაფი დაკარგვით. პირველ ეტაპზე აქვს მენიუს ყველაზე მკაცრი მოთხოვნები და ძალიან სასურველია, რომ ყველა მათგანი impeccably შეასრულოს, რადგან მთლიანი წონის დაკარგვა მთელ დიეტაში განისაზღვრება ზუსტად ამ ეტაპზე.

მოგეხსენებათ, სხეულისთვის წონის სწრაფი დაკლება არ არის სასარგებლო. ამიტომ უკეთესი იქნება, თუ თანდათანობით, მცირე ნაბიჯებით მიდიხართ სანუკვარ მიზანს. სწრაფი დაწყება არ არის სწრაფი დასრულების გარანტია. სტრესიც კი არის ცუდი ჯანმრთელობის, დეპრესიის და, შედეგად, ავარია.

ასე რომ, მოდით გავიგოთ კეტო დიეტა. ჩვენ მოგიყვებით ცხიმიან დიეტაზე, მის არსზე, როგორ ეხმარება წონის დაკლებას, მივცემთ რეალურ მიმოხილვებს და მენიუს დამწყებთათვის კვირისთვის და რა პროდუქტებია შესაფერისი!

მოკლე დროში წონის დასაკლებად, ჩვეულებრივ მიმართავენ ექსპრეს დიეტებს. რატომ არის შეცდომა ექსპრეს დიეტის ეფექტური მიჩნევა? როგორ შეიძლება მარხვა საშიში იყოს? რატომ არის რისკი დიეტის შემდეგ?

დიეტა არის კვების სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ჭარბი წონის შემცირებას. პოპულარული დიეტური ტექნიკის მიმოხილვა.

ყოველკვირეული სავარჯიშო პროგრამა მუცლისა და გვერდების წონის დასაკლებად. რეკომენდაციები ვარჯიშისა და კვების შესახებ მუცლის ცხიმის დასაკლებად.

რა არის დუკანის დიეტის არსი და „თავდასხმის" ფაზის თავისებურებები? რა არის დუკანის დიეტის უარყოფითი მხარეები? რომელ დღიურ მენიუზე საუბრობს ყველა? ამ ყველაფრის შესახებ სტატიაში შეიტყობთ.

დიეტა 10 კგ-ით წონის დასაკლებად: მენიუ კვირის განმავლობაში, 13+ ტიპის დიეტა, ვარჯიშები წონის დაკლებისთვის, როგორ შევინარჩუნოთ შედეგი, ექიმების რჩევა ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დასაღწევად.